最近很多人都很关注气质美，毕竟相较于普通的外在美，气质更会经得起时间的考验，而 气质的影响因素中，体态可以说是占据了非常重要的一部分，体态差的人，即便是妆容精致，也依然会因为不良的姿态影响气质，看着显得十分的土。
举个例子，许多曾经的港台女明星，妆容造型的确万众瞩目，但她们的体态差，就会影响到女人的审美和气质，就算你打扮精致，也无法呈现出良好的形象；那什么才是真正的好体态？女孩子们又该如何去改善自己的体态呢？
［一］“体态差”危害有多大？
⑴体态差，气质差
首先需要明白的是，体态真的和每个人的气质息息相关， 如果你的体态存在问题，站姿坐姿颇为随意，那就会给人一种烟花气质的感觉，俗气廉价且不够优雅。
但如果你的体态好， 站姿坐姿端庄优雅，收腹挺胸，肩背挺直，看起来就给人一种很有气场的感觉。
⑵体态差，影响健康
而且体态差不仅仅会影响气质，对于健康也会产生影响，很多人有驼背的习惯， 驼背的话就会影响胸腔的发育，对于女性来说这会对乳腺的发育产生影响，对于男性而言会影响肺活量的提升，也会让内脏受到压迫，影响健康。
日常生活中， 久坐不动，长时间弯腰驼背的行为再加上不良的生活习惯，比如内八字站姿等等，日积月累就会导致你的体态越来越差。
［二］“体态差”有这两个特征，要抓紧改善了！
NO.1不良的仪态
但在我们生活中，许多女孩的体态都不够好，体态差的特征有哪些呢？首先要看的就是仪态，如果你的站姿或者坐姿不端庄，看起来颇为随意，也会影响到你的气质， 比如坐着的时候内八字，坐姿颇为懒散，站立的时候软塌塌的，肩背弯曲等等，这些不好的仪态就会影响到你的气质。
NO.2不够纤细的形体
其次就是形体的美，体态差的女人身形臃肿不够纤细，身上的赘肉多，而且肌肉线条感不明显，整体看起来会比较邋遢，这样的形体对于体态的影响是非常大的，所以想要拥有好体态， 你要在日常中调节自己的形体，去掉多余的赘肉，通过健身练出来肌肉线条感。
［三］“体态差”怎么改善？从这两方面入手即可
part one：从仪态方面去改善
【①挺胸收腹，肩背挺直】
关于仪态，很多女生都曾犯过一些不好的习惯，想要改善你的体态，就需要从日常的仪态管理做起。
比如坐着的时候要挺胸收腹，不要驼背，坐姿懒散；站着的时候，不要站立的时候肩膀耸起来，肩膀耸肩头部前倾，不然颈椎也会受损；肩背挺直，头部和脖子保持在同一条垂直线上才行。
【②常练习体态修正动作
日常生活中，我们需要去纠正自己的不良姿势，但是从理论上面讲的也许不够直观，这种情况下我们就需要找到一些体态修正动作来帮助我们改善体态。
比如可以借助瑜伽来调整体态，借助猫伸展训练调整脖子，肩膀还有我们的腰背，慢慢的就可以收获优雅的体态了。
还可以借助一些力量训练来改善你的体态， 比如深蹲动作，俄罗斯转体等等，核心肌群和下肢力量透彻的得到锻炼，就可以改善我们的仪态，收获健康的身材，拥有完美的身形线条。
part two：从形体方面去改善
✓形体纤细，线条流畅
在改善形体方面，女孩们需要快速瘦身减脂，早早地去掉身上的赘肉，很多女孩平时不怎么锻炼，脂肪堆积，身材臃肿，体态不好就会显得气质差，不利于个人形象提升。
想要拥有好体态， 需要通过力量训练和有氧训练双管齐下，帮助我们快速地消耗脂肪，锻炼肌肉，从而拥有健康又纤瘦的身形，线条流畅自然，看起来好高级。
✓拒绝邋遢和油腻感的服装搭配
也要注意服装穿搭，虽然说体态管理和体态修正对于气质的影响很大，然而合适的造型也是辅助我们提升个人形象的关键因素之一。
如果你的体态差，身材臃肿，搭配的衣服太设计繁琐，花哨就会显得油腻俗气，反而这样的衣饰选择起来更需要谨慎，简约高级的单品才适合身材臃肿，体态差的女人。
比如这些气质女孩，虽然日常生活中注重体态管理，但与此同时也不能放弃造型搭配，借助合适的发型还有衣着风格来进一步突出优雅气质，配合良好的体态，才能更上一层楼，变得更美；但如果你的体态差，再加上造型邋遢，且油腻，就会给人很差的第一印象，显老显土。
总之， 长得普通算什么，普通女孩们不要自暴自弃，觉得自己不够好，就放弃对自己形象的管理，通过仪态管理，形体的改善，再加上合适的造型搭配，照样可以让你变得更美，甚至可以美出天际！