作家黎戈曾说：

生命前方，是无尽的衰老，我们笔直地跌落进去，别无选择。

岁月是很公平的，凡所途径的地方，每个人都无可避免地被打上时间的印记。

然而生活中，我们总会发现：

有的人年纪轻轻，却一脸疲态；

有的人时至暮年，还一身朝气。

应了那句话：长相年轻不是青春盛年，而是内心的能量和境界。

人到中年，长相相比同龄人年轻几岁，多半是因为以下几点。

人到中年你会发现：容易胖，容易丑，就是坚持自律太难了。

年轻的时候，怎么暴吃都不胖，怎么熬夜都不上脸。

可是到了中年，明明没吃多少，双下巴却越来越明显，肚子越来越浑圆；

偶尔熬夜加班，第二天睡醒之后，全身上下像被打了一样难受。

身边还有太多的事情，来打乱我们的生活节奏：

孩子要开家长会，

父母生病要照顾，

工作太忙要加班……

刚刚制定的自律计划，不得不一次次推倒重来，周而复始。

而且新陈代谢的速度会变慢，身体修复的时间会变长，如果想要维持身材，反而要付出比年轻时更多的努力。

好在自律这种东西，是一种“只要努力，就有收获”的事情。

这个过程中，你会不断获得正向的反馈。

最近，浙江丽水一位健身大姐登上热搜。

芳姐今年50岁，却被网友看成“二十多岁的小姐姐”。

她保持年轻的秘诀便是，运动。

芳姐是从2011年开始健身的，到如今已经坚持了14年，体重也从140斤瘦到了110斤。

不管是跑步、瑜伽，还是健身房里的力量训练，每当沉浸在运动中挥洒汗水的时候，所有的烦恼都烟消云散。

健身前，她身材臃肿，脸色暗沉。

健身后，肌肉线条清晰，皮肤细腻紧致，完全不像这个年龄该有的样子。

她坦言：“自律，真的能改变一个人。除了身体的健康，还有精神上的愉悦。”

运动，只是自律人生的一种形式，除此之外，好的饮食习惯、规律的作息也可以帮我们打造轻盈健康的身材。

我有个朋友，虽然不爱运动，身材却保持得很好，人见人夸。

问其原因，她回答，只靠吃饭。

早就听说，想要保持身材，三分练七分吃。

她采用健身圈公认最健康的倒三角饮食法：

“早餐最丰富，午餐正常吃，晚餐少量吃”的饮食方式。

还有一点很重要，严格控糖，坚持“过六不食”原则。

既保证了营养摄入，又控制了热量，又不必忍受节食的痛苦，容易坚持，效果明显。

其实，所有超越真实年龄的年轻，都是需要付出代价的。

当你看到一位中年人，身上没有赘肉，皮肤细腻光泽，那一定是经年累月严格自律的结果。

自律的过程，其实是反人性的过程。

我们要身体的惰性作对抗，还要压抑当下的欲望。

想要拥有别人没有的身材和皮肤，就必须忍受别人忍耐不了的痛苦。

虽然过程很煎熬，但努力过后的成果却很甜美，会让你觉得，一切付出，都很值得。

生活中，你有没有发现这样一个现象：

长相年轻的女人，多半手里有钱。

手里有余钱，才能给自己买品质上乘、新颖别致的衣衫；

卡里有余额，各种护肤品、美容院保养才会不间断。

决定女人长相年轻的原因，前半生靠父母的基因遗传，后半生由赚钱的能力决定的。

经典电视剧《金粉世家》里，冷清秋就是一个典型案例。

出生普通人家的冷清秋，嫁给贵公子金燕西之后，过上了豪门太太的生活。

她十分不适应这种锦衣玉食的生活。

这种日子不是靠自己获得的，她的内心始终没有底气，也不踏实，甚至连一个玩笑都开不起。

有一次，家里人拿八小姐和谢公子逗乐。

婆婆说，谢公子学问、人品可以，只不过家境贫寒了些。

说者无心，听者有意，冷清秋立马黑脸，表示很不高兴。

她更担心的是，金燕西会以一切花销都是金家负担为由，过来干涉她的人生。

然而这件事很快就发生了。

有次两人发生剧烈争吵，金燕西把她拽到镜子旁，对她说：“从头到脚，哪一样不是金家的，哪一样是冷家的，看啊。”

冷清秋当时却一个字都说不出来。

豪门的生活把她变得敏感自卑，毫无生命力。

平时她喜爱读书，就写文章给报社投稿。

当她拿到写文章获得的稿费，并提出请金燕西吃饭，那种由内而外散发的自信，让她整个人都活了过来。

虽然钱并不多，但却是她安身立命的本领。

听过一句话，很有道理：

钱是一个人最大的底气，唯有经济独立，你才不会低三下四，萎靡不振，你才有底气挺直腰板。

那些会赚钱的女人，我们很少在她们身上看到颓色，取而代之的是一种生机勃勃，热气腾腾的生命能量。

经济的独立，也是让你看起来“长相年轻”的前提。

我妈每次跳完广场舞，回来就绘声绘色地讲起舞友王阿姨的故事。

王阿姨每天晚上7点，都会准时出现在跳舞广场。

标准的舞姿，曼妙的身材，每次都吸引所有人都目标。

王阿姨今年55岁，但她看上去感觉只有四十岁。

很多阿姨都向她询问保持年轻的秘诀。

她的回答，就两字，赚钱和花钱。

当你有一份自由支配的收入，你就可以买漂亮衣服打扮自己，买护肤品保养自己。

女到中年，想要长相年轻，除了依靠自律的习惯，更需要钞能力的加持。

想要穿着体面，你需要剪裁得体的衣装；

想要皮肤紧致，你需要定期出去花钱保养。

所有看起来的年轻，都是需要资本的。

卡里有钱，你才有给自己保养、买衫的自由。

拥有赚钱的能力，不断提升自己，实现个人的价值和成长，你才能将外在和人生经营得活色生香，风生水起。

网上曾爆火一个话题：被爱会让人越变越漂亮。

爱人如养花，那些被好的伴侣滋养的女人，不仅变得越来越温柔，也会发自内心地越来越好看。

深表认同。

健康的关系，是一个女人最好的保养品。

不仅爱情如是，友情、亲情都是如此。

电视剧《父母爱情》里，安杰和张桂英的不同结局，正好印证了这一点。

安杰嫁给江德海之后，过上了令周围人艳羡的生活。

安杰怀孕之后，他主动承担了家务活，老婆弯腰不便，他贴心地为妻子洗脚。

儿子出生之后，江德海一到家就帮忙带孩子，还给儿子洗尿片。

等他们搬到岛上，生活很不方便。

不仅要到外面上公共厕所，还要自己从外面担水回来用，为了解决妻子的不适，江德福二话不说，就找人在家里修了厕所，安装了自来水。

岛上家庭的独一份待遇，其他军嫂听说纷纷羡慕不已。

妻子爱喝咖啡，虽然江德福品不出来滋味，但他出差到外地，就会想方设法给妻子买到那个时期很难买到的咖啡。

正是他的悉心关爱、呵护，才让妻子在婚姻中幸福得像个孩子。

有一次，两人在河边散步，江德福对她说：“安杰，你一点也不显老。”

安杰却对江德福表示了肯定：

“是你让我衣食无忧，精神愉悦，宽容地爱着刺猬一样的我。”

岛上另一位军官王政委对待妻子的方式，却完全相反。

有一天，妻子张桂英在挑水的路上碰到丈夫和江德海，江德海夸张桂芬能干，王政委立即发出不屑：“没有劲也得挑啊，难道还要我挑啊。”

家里的家务活，丈夫也从来没有搭把手，而是理所当然地享受妻子的付出。

不仅在家里对妻子颐指气使，在外面对妻子也毫无尊重。

有一次，妻子外出不小心掉进海里差点淹死，上岸之后，丈夫不仅没有任何关心，当场就给她甩脸子。

这样的婚姻生活，让张桂芬虽然还很年轻却一脸老相，明明身体很健康，却在一次生病后迅速撒手人寰。

人生之路漫漫且艰难，所以我们才选择跟一个人相互扶持，共同承担。

对的人会减半人间疾苦，让你觉得人间值得；

错的人带来的都是疾风骤雨，让你觉得生活苦寒无比。

跟不同的人在一起，会影响我们的命运，还会改变我们的样貌。

没人惹你生气暴怒，你就不会长出更多皱纹；

有人分担生活难题，你就不会整天唉声叹气；

你每天发自内心的喜悦，就会面目平和，越活越年轻。

女人的面相，是她所有人生阅历的总和。

离消耗你的人远一点，跟滋养你的人在一起，他们会愉悦你的身心，如此你才能心中无事，脸上无忧，眼里有光。

人到中年，长相年轻，其实是一种本事。

看过很多人，年轻的时候姿容出色，到了中年之后，对自身缺乏管理，于是身材很快就臃肿肥胖，泯然众人；

也遇到不少人，年轻的时候身材并不突出，随着对身材、外貌的管理，逐渐成为后起之秀，气场强大得令人挪不开眼。

你怎样对待自己的身材，身材就用什么样的方式呈现出来。

养成自律的习惯，定期运动，规律作息，吃健康的食物，喝不含糖的净水，短期虽然看不到结果，长期坚持下来却能看到巨大的变化。

学会赚钱的本领，看起来比周围人年轻，不仅需要挺拔的身躯，还需要皮肤的保养、衣装的修饰，这些都需要金钱的维持。

手里有钱的女人，懂得投资自己，只有变得矜贵，好运才会奔你而来。

选择滋养自己的人，不再花时间改造他人，而是跟合得来的人相处，他们会疗愈你的创伤，分担你的压力，带走生活的疲惫。

我们无法决定最初的模样，我们却可以选择最终想成为的样子。

人到中年，长相年轻，是长期自律的结果，也是努力生活的标志。

点个【在看】，愿你人到中年，不辜负时间的馈赠，活成自己最喜欢的模样。

作者 | 林灵芸

主播 | 林静，声音与文字的世界里，与你奔赴山海。

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