标题：塔罗牌占卜需要冥想吗

内容：
练冥想的准备工作 1.

增加体力最好平时有正常的作息习惯和游泳.

慢跑.

..

等运动.

有良好的体力和正确的作息才 不容易一冥想就容易昏睡.

2.

再练习冥想时最忌人家打扰了,所以练习时要把电话.

闹钟.

..

等可能会打扰的因素排除掉.

3.

房间的灯光保持适中,太亮容易不专心但太暗又容易昏昏欲睡.

4.

把身上的手表.

项链等容易打扰冥想的事品移除.

衣服保持适中,不要太紧或太松;容易影响 意志力的集中.

5.

在心情不稳不要冥想.

冥想时心情应保持愉快，放松 6.

平常不要做过份的事(吃太多、太疲劳、太动怒.

..

) 冥想基本法 1.

最舒服的坐姿,并不一定要静坐的姿势,只要结的舒服就好.

(不可以驼背欧) 2.

刚开始可以数心跳声,或是想一件最想做的事.

一开始努力让自己可以静坐5分钟,然后在逐 一增加时间数.

冥想时的呼吸法 1.

吸气 2.

停止呼吸3秒钟 3.

吐气 如何~很简单吧?

!要好好练习喔!

辅助法:可以在冥想的地方的天花板上放个金字塔(不管任何材质的可以)可以帮助冥想时的专 心度.

发布时间：2024-11-19 09:25:53
来源：塔尘网
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