根据人体健康对营养的需要，喝牛奶对人体健康有很大的优势，包括良好的骨骼，光滑的皮肤，健壮的免疫力，避免疾病，如高血压，牙医腐烂，脱水，呼吸困难，肥胖症，骨质疏松，甚至某些癌症。从牛奶中获得有益于身体健康的维生素和营养素，是人体必须的，避免慢性疾病的改善。

1，健康的牙齿：

健康文章强调，鼓励年轻的儿童和青少年喝牛奶会给他们牙医出色的保健，如牛奶能保护酸性物质对牙釉质袤的损害。应该尽量劝导青少年购买该饮料，健康消费购买牛奶，因而减少龋齿和薄弱牙龈的机会。

2骨骼坚固：

全脂牛奶和乳制品解决方案供应商的水垢，磷，镁，蛋白质，都是健康骨骼的扩张和发展的必要。摄取足够的牛奶和奶制品从幼儿教育，并通过生活可以改善，使骨骼坚固和保护他们，希望在以后的生活方式对疾病的骨质疏松症（一种使人衰弱的，精致的骨症）。

3，皮肤护理：

你有没有观察到尼罗河女王克娄巴特拉？她被认为是所有时代最美丽的淑女。你一定会感到惊讶，如果我告诉你，克娄巴特拉每天用牛奶沐浴！她用蜂蜜和牛奶混合，每天洗澡，所以她有令人惊叹的的毛孔和皮肤。无数年以来，牛奶是已知的能够使我们肌肤永远年轻的。因此，即使在今天，牛奶和奶制品解决方案被应用在一些护肤品。奶制品能够很好的抑制干燥的毛孔和皮肤。如果你拥有一个干燥的毛孔和皮肤（或者身体其他部位）请用牛奶涂抹，大约15分钟后擦洗。乳固体滋润和平滑你的肌肤。牛奶中的乳酸市场的认可有助于消除倒掉的毛孔和皮肤细胞，从而振兴你的皮肤。

4肥胖补救措施：

喝牛奶不仅能够使我们的骨骼坚硬，还有很好的肥胖抑制效果哦！在青春期中挣扎的肥胖者和与肥胖疾病有关的朋友们，都喜欢喝不健康饮料。儿童选择的饮料种类很多，但这些饮料的的营养要少得多，如，最受大家喜爱的高发热量的饮料汽水。据估计，有12％青少年会选择碳酸饮料和含糖饮料。我想要使人们都认识到低脂肪或无脂肪牛奶的营养对人体的益处，这条路应该还很长。

5，改善饮食和维生素消费：

根据麻醉研究，喝牛奶大大有助于我们重要的矿藏和维生素的摄入。全脂牛奶纸盒上绘制一幅图，一瓶牛奶它能满足一个人每天的钙的需要量的几率增加一倍，同时，不同的是男人还是女人，消耗一罐碳酸或碳酸饮料吸收的盖0.3％还不到。

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